Benessere, Lavoro

5 semplici modi per superare lo stress del rientro

backtowork

Con qualche piccolo accorgimento è possibile rientrare al lavoro più sereni:

  1. Gradualità: è fondamentale tornare ai ritmi abituali un po’ alla volta, senza caricare gli impegni lavorativi tutti assieme.
  2. Movimento: un po’ di attività sportiva, anche leggera come una bella passeggiata, è un formidabile aiuto contro lo stress.
  3. Riposo: concedersi un po’ di riposo, cercare di staccare la spina dal lavoro una volta tornati a casa. Controllare continuamente mail e messaggi causa stress e stanchezza mentale.
  4. Energia: meglio approfittare di questo momento di energie rinnovate per investire su se stessi e puntare su un miglioramento personale perché, tornati alla solita routine, sono tante le cattive abitudini in grado di cancellare in brevissimo tempo tutti i benefici della vacanza.
  5. Forma: finiti gli eccessi vacanzieri, è tempo di scegliere cibi sani e di idratarsi bene per tornare e restare in forma.
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